寒暖の差がある時には寝違えにご用心

2017年02月18日

先週は雪が降ったりして急に寒さが舞い戻ってきた感じでしたね(>_<)

打って変わって今週はぽかぽか陽気ですね。

 

おはようございます。

六花整骨院の徳永です。

季節の変わり目は毎日気温が変化していきます。

なかなか寒暖の差に体がついていけずに違和感を感じる方も多いと思います。

 

こういった寒暖の差が出るときは寝違えにご用心です!!

 

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寝違えとは?

睡眠時に同じ姿勢をとり続けてしまったことが原因で、首の筋肉に負担がかかり、

強い痛みを感じている状態を指します。

 

寝違えの主な症状は以下の5つです。

 

1、目覚めてから痛みに気がつき、起き上がるのに苦労する。

2、首の後ろや横が痛い

3、痛みがあるので、首を自由に動かせない

4、首を後ろに倒すと痛みが強くなり、前に倒すと和らぐ

5、腕や足などには痛みはなく、首だけ痛い

 

ちなみに、

寝違えにはなりやすい時期があります。

それは、いわゆる繁忙期と言われる時期です。

年末年始だったり、決算期だったり。

では、忙しければなるのかといえばそうではありません。

もう一つの原因として、飲酒が関わってきます。

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なぜお酒を飲むと寝違えになりやすいのでしょうか???

それは、あくまで個人差はありますがお酒を飲んで酔ったまま寝ると眠りが深くなり、

寝返りの回数が減ってしまいます。

すると、

同じ姿勢を長時間とり続けることになり、首にいつもよりも負担がかかりやすくなるんです。

 

もし、寝違えてしまったらどうすればいいのか??

 

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まず2,3日は安静が必要です。

患部を安静にして冷やしたりするのがいいでしょう!!

そして痛みが落ち着いてきたら温めてあげたりしてほぐしていきましょう。

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ここからが六花整骨院の出番です!!

炎症期は施術を行うとかえって反応が出てしまい、逆効果になってしまいます。

炎症が落ち着いて熱感がなくなってきてから順次施術を行っていきます。

大体の人は1週間くらいで回復してきますが、長引くときは1ヶ月かかる方もいます。

 

この違いはなんなのか??というと、、、、、、、

 

座り方だったり、立ち方だったり、歩き方だったりなど

人は少なからず癖というものを持っていて、これが回復の妨げになっていることがあるんです。

 

これを解消することが寝違えの回復の一歩になるんです。

 

ここでお知らせしたいのが、六花整骨院式 猫背矯正!! です。

 

矯正といってもボキボキ骨を鳴らすような矯正ではなく、肩甲骨周りの筋肉のストレッチを中心とした施術です。

首の調整も一緒にやるので慢性的な肩こりなどで悩んでいる方にピッタリです。(この施術は保険外になります。)

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肩周りの筋肉をほぐして、肩甲骨の可動域を増やしていきストレッチポールを使って背筋をピンとしていきます。

肩甲骨

 

六花整骨院では猫背矯正はスタンダードメニューとして幅広く色んな世代の方に好評です!!

 

なかには首からきていた腕のシビレがとれた方もいらっしゃいました。

首や肩周りにはたくさんの神経が通っているので回りの筋肉の動きが悪くなるとシビレや痛みになってくるんです。

 

痛みがでているときは自分でどうにかしようと考えずに一度ご相談下さい。

少しでも皆さんのお力になれればと思っています。

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福岡市博多区上川端町4-202

六花整骨院  0922638827

リラクゼーション&ビューティROKKA 0922638828

 

 

著者

厚生労働省認定

柔道整復師

徳永裕介

 

 

 

 

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