2017年07月30日

こんにちは！

六花鍼灸整骨院の徳永です。

夏も真っ盛りですが皆さんはいかがお過ごしですか？

外で活動している方もいれば、内勤の方もいらっしゃると思います。

夏といえば一年の中で一番といっていいほど汗をかくとおもいます。

ここで大切なのが水分補給！！！

水分補給を誤ると身体に異変があるのは皆さんご存知だと思います。

脱水症状で倒れますね(;´･ω･)

身体が痛くなった方はいらっしゃいませんか？

脱水症状になると背中あたりに痛みが発生することがあります。

常につったような感じの痛みです。

寝ても覚めても痛みはとれず、いらいらすることもあります。

これは電解質不足による筋肉の痙攣が原因と考えられます。

痛み止めを飲んだり、筋肉をほぐしてあげることで解消します。

ここで一つ確認したい事があります。

電解質不足というフレーズです。

電解質が不足するということは

何かを摂取不足ということです。

カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが不足することが原因と考えられます。

なので何をするかというと

水を飲むんです。

当たり前すぎる回答で申し訳ありません。

ただ、水よりもいい物があります。

ポカリスエットだったりアクエリアスです。

さらにこれらよりもいい物があります。

それは！！OS-1などの経口補水液です。

これは体内の水分濃度にあわせて作ってあるので吸収率がいいんです。

夏は汗もたくさんかきますし、塩分も足りなくなります。

しっかりと予防をして安全に過ごしましょう！！！

 

 

 

 

著者

厚生労働省認定

柔道整復師

徳永裕介